Crêpes Protéinées Rapides À La Banane Et Au Beurre De Cacahuète « Recette Sans Gluten ! Faire Le Ménage

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author image by astrid6233 | 0 Comments | June 11, 2024

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J’adore le fait que ces crêpes protéinées à la banane contiennent 21 grammes de protéines par portion et sont préparées directement dans le mélangeur ! Je fais généralement cuire le mien dans une grosse crêpe (c’est ma poêle préférée !) car la recette écrite est parfaite pour une portion mais peut facilement être augmentée pour en servir davantage. Alors, faites attention et sachez que quelle que soit la façon dont vous les préparerez, ils seront délicieux. Ne sautez pas non plus le sirop de beurre de cacahuète pour verser sur le dessus !

  • Ces crêpes à la banane et au beurre de cacahuète de 10 minutes sont une façon si simple et délicieuse de savourer des œufs au petit-déjeuner.
  • Si vous recherchez des crêpes extrêmement faciles, moelleuses, légères et riches en protéines, ne cherchez pas plus loin que cette recette.
  • Il est préférable de les servir avec des baies supplémentaires, de la banane et un filet de sirop d’érable.
  • Ma passion pour la nourriture est née de mes voyages à l’étranger et de la cuisine avec mon mari.
  • Assurez-vous de savourer vos œufs et partagez vos recettes d’œufs préférées sur les réseaux sociaux en utilisant le
  • J’ai également supprimé le beurre que j’ajoute habituellement car le beurre de cacahuète contient suffisamment de gras pour garder ces crêpes tendres.

Prenez cinq minutes et remuez un lot de sirop pendant que vous retournez des crêpes, d’accord ? Dégustez ces crêpes comme délicieuse gâterie du dimanche matin ou comme délicieux petit-déjeuner tous les jours de la semaine. Il est préférable de les servir avec des baies supplémentaires, de la banane et un filet de sirop d’érable. Les crêpes à la banane délicieusement moelleuses sont garnies de beurre de cacahuète fondu, de bananes et de pépites de chocolat, ce qui les rend irrésistibles. Que vous puissiez réellement passer la journée à vous détendre ou non, une chose est sûre : ces délicieuses crêpes Si vous recherchez des crêpes extrêmement faciles, moelleuses, légères et riches en protéines, ne cherchez pas plus loin que cette recette. Si vous préparez ces crêpes protéinées au beurre de cacahuète, assurez-vous de laisser un commentaire et une note ci-dessous pour me faire savoir comment elles se sont déroulées.

Ne Manquez Aucune Recette!

Je suis maman de 3 garçons, passionnée de cuisine et cuisinière à domicile vivant dans le nord du Kentucky. Sur ce site, vous trouverez des recettes simples, réalisées de toutes pièces et faciles à suivre ; de la nourriture réconfortante à la nourriture saine et tout le reste. Ma passion pour la nourriture est née de mes voyages à l’étranger et de la cuisine avec mon mari. Ajouter les ingrédients humides dans le bol avec les ingrédients secs et mélanger jusqu’à ce que le tout soit bien mélangé.

Si vous préparez souvent des crêpes, rien ne vaut une bonne plaque chauffante électrique pour rationaliser le processus de cuisson. Il y a quelques années, lorsque ma plaque chauffante de 15 ans est finalement morte, j’ai testé toutes les plaques sur lesquelles je pouvais mettre la main. Quand j’ai finalement essayé cette plaque chauffante électrique extra-large, j’ai su que j’avais trouvé LA bonne. C’est un peu cher, mais je vous le dis maintenant, il bat haut la main tous les autres.

Recettes De Crêpes Plus Faciles :

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Mélangez simplement le tout dans votre mixeur et cuisinez de délicieuses et copieuses crêpes directement sur la cuisinière en seulement 5 minutes. Garnissez d’une cuillerée de yaourt grec (pour un apport supplémentaire en protéines !) et savourez une recette de petit-déjeuner facile et saine que toute votre famille adorera. Ces crêpes à la banane et au beurre de cacahuète de 10 minutes sont une façon si simple et délicieuse de savourer des œufs au petit-déjeuner.

Crêpes Moelleuses Faciles

C’est pourquoi j’ai imaginé ces crêpes au beurre de cacahuète et à la banane. J’ai ajouté 2 blancs d’œufs battus en pics mous et j’ai omis l’huile et le sucre. La texture résultante était très légère, ce qui contrastait joliment avec le crémeux terreux de la banane et du beurre de cacahuète. Les options sont infinies lorsqu’il s’agit de garnir ces crêpes à la banane et au beurre de cacahuète ! J’aime le fait que vous n’ayez pas besoin de sortir pour du babeurre, mais que vous puissiez toujours profiter du délicieux goût des crêpes au babeurre avec ce mélange. Une portion de ces crêpes protéinées maison contient 13 grammes de protéines, et si vous choisissez d’ajouter des œufs ou du lait au mélange, le quotient protéique augmente encore plus. Je les ai préparés avec de l’eau et du lait et ils étaient excellents dans les deux sens.

  • Garnissez d’une cuillerée de yaourt grec (pour un apport supplémentaire en protéines !) et savourez une recette de petit-déjeuner facile et saine que toute votre famille adorera.
  • C’est pourquoi j’ai imaginé ces crêpes au beurre de cacahuète et à la banane.
  • Les options sont infinies lorsqu’il s’agit de garnir ces crêpes à la banane et au beurre de cacahuète !
  • Si vous préparez souvent des crêpes, rien ne vaut une bonne plaque chauffante électrique pour rationaliser le processus de cuisson.

Versez la pâte dans une poêle préchauffée et faites cuire jusqu’à formation de bulles. Retournez les crêpes et poursuivez la cuisson jusqu’à ce qu’elles soient dorées. J’utilise généralement une combinaison de lait et de yaourt, mais dans ce cas, les bananes servent de liquide supplémentaire, donc le lait n’est pas nécessaire. J’ai également supprimé le beurre que j’ajoute habituellement car le beurre de cacahuète contient suffisamment de gras pour garder ces crêpes tendres.

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